Що потрібно знати про занурення в крижану воду?
Плюси та мінуси занурення в ополонку на Водохреща та кому варто утриматися від занурення.
Одноразове купання в ополонці навряд чи оздоровить вас, навпаки – купання в крижаній воді без підготовки може стати причиною проблем зі здоров’ям. Водночас, холодна вода загалом має добрий вплив на організм, за умови, що загартовуватись ви будете правильно і поступово.
Плюси моржування:
Холодна вода стимулює роботу кровоносної системи, отже, покращує імунітет. Проте слід пам’ятати: різкий температурний перепад може призводити до спазмів судин, що загрожує інсультом, якщо в людини є проблеми із серцем та судинами. Тож до моржування, як і до будь-якого іншого виду загартовування, слід наближуватися свідомо. Іншими словами, пірнати в ополонку відразу – категорично не можна! Краще починати з поступового зниження температури води.
Люди, котрі займаються моржуванням тривалий час, не хворіють вірусними і простудними захворюваннями. Дійсно, якщо тривалий час тренувати організм, адекватно реагувати на екстремальні умови (у даному випадку – на холод), то простудні захворювання, що виникають через переохолодження, не страшні. За статистикою, «моржі» хворіють у п’ять разів рідше, ніж люди, які не загартовуються.
Холодна вода сприяє нормалізації роботи всіх систем організму, в тому числі позитивно впливає й на метаболізм. Моржування допомагає нормалізувати вагу: у кого є зайві кілограми, худнуть; а ті, хто страждає недоліком маси тіла – набирають її.
Вплив холодної води омолоджує не лише шкіру, але й увесь організм. Оскільки температурні перепади тренують судини, то відбувається поліпшення кровообігу, що і сприяє ефекту омолодження.
Моржі зі стажем дійсно виглядають молодо, у них підтягнуте тіло і гладка шкіра.
Мінуси моржування:
Головний мінус моржування полягає в тому, що різке переохолодження організму може спричинити загострення хронічних захворювань, особливо хвороб сечостатевої системи. Звичайно, якщо починати загартовуватися поступово, тобто підходити до процесу з усією відповідальністю і не поспішаючи, то таких проблем можна уникнути. Крім цього, перед початком процедур, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем, оскільки даний вид загартовування підходить далеко не всім.
Моржування негативно позначається на здоров’ї, якщо у людини вже є запальні захворювання. Особливо не можна «лікуватися» моржуванням, при наявності гострих запальних процесів в організмі. Наслідки такої «терапії» можуть бути плачевними.
Купання в крижаній воді – це серйозний стрес для організму. Дійсно різкий температурний перепад – це важке випробування для будь-якого організму. Особливо небезпечне моржування для людей, у яких слабке здоров’я.
Від купання в ополонці варто утриматися:
– вагітним жінкам;
– хворим на цукровий діабет;
– хворим або реконвалесцентам вірусних та простудних захворювань;
– людям із захворюваннями ЛОР-органів і спровокованою дихальною системою;
– людям, у яких є проблеми з серцево-судинною системою, гіпертонічною хворобою;
– людям із захворюваннями сечостатевої системи, щитовидної залози, шлунково-кишкового тракту.
– людям з інфекційними захворюваннями;
– людям, які мають холодову алергію;
– людям у стані алкогольного або наркотичного сп’яніння;
– всім особам, у яких спостерігалося підвищення температури тіла вище 37,0 0С.
Будьте обережні. Визначте для себе пріоритети занурення!
Будьте здорові! Бережіть себе та своїх близьки!